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夏炎却很正经道：“菲菲，你还是不了解我。我平时虽然喜欢跟你们开玩笑，但习武时绝对不会。因为习武时对身体的考验非常大，所有人都必须严肃对待，嘻嘻哈哈的，最终必然毫无进展。”
听了这番话，以及看到夏炎的表情，唐菲菲勉强接受。
看到唐菲菲再没有异议，夏炎心情终于一松，心说总算糊弄过去了。
言归正传，今天是第一天集体习武，夏炎要求三个女人做一些最基本的体能练习。
具体内容包括原地深蹲跳、俯卧撑、仰卧起坐……这些虽然都是常见的方法，但越是常见越有用。比如深蹲跳，对双腿力量的消耗非常大，而俯卧撑和仰卧起坐则能对双臂和腰腹起到锻炼的作用。
三个女人中，影的体质最强，这些项目早就是家常便饭，她跟着训练完全是打酱油的。宋小冉，多少有些功夫底子，虽然很多都是华而不实，但不能说是零基础，所以做起这些来有些吃力，但总算能完成。
至于训练的重点人物唐菲菲，则是完全的零基础。深蹲跳夏炎要求的是每组做十个，一共做五组。这种方法比价科学，军队中训练也常这么用。
但唐菲菲第一组仅仅做了五个，双腿就又酸又疼的，站不起来了。不过唐菲菲跟其他两个女孩比，有一个明显的优势，那就是好胜心更强……这种好胜心也可以理解为女神的骄傲。
不管怎么说，唐菲菲虽然已经双腿力竭，但凭借着强大的好胜心，竟然硬生生地做完了两组。然后休息一阵子，竟然把剩余三组也完成了。
至于俯卧撑，夏炎让三个女孩站成一排，面朝沙发的方向做。夏炎则坐在沙发上给她们查数，数着数着不自觉地蹲在了地上。
夏炎对自己行为的解释是：俯卧撑很重要，他要仔细观察，帮她们纠正不正确的姿势。
至于仰卧起坐，夏炎最初的建议自己帮她们压住双腿，三个女孩一个一个地来。不过这条建议马上遭到了唐菲菲的反对。虽然前面说过“绝对服从”的话，但唐女神又其实轻易能蒙骗的？
夏炎只好改变策略，让三个女孩轮流做，互相压腿，这样每个人都有空闲的时间可以休息。
如此这样，训练一直进行了两个小时，唐菲菲和宋小冉都累得不成样子，坐在地板上动弹不得。影其实完全不累，但为了装样子，也坐在地板上擦汗。
夏炎看了看时间，说：“今天是第一天，强度不应该太高，尤其菲菲的脚伤还没痊愈。但接下来几天，我会逐渐提高强度，你们要有心里准备。”
“报告教官，我们这么训练，晚上有没有夜宵吃啊？”宋小冉突然举手问道。
“夜宵啊，今天来不及了忍一忍吧，以后可以有。”夏炎道。
哪知唐菲菲继续擦着汗，道：“不行，这么训练消耗太大了，不吃西东西晚上会睡不好觉的。夏炎，夜宵的事情就交给你办，一个小时之内，我们三个必须吃上！”
夏炎正色，解释道：“其实运动之后不应该吃东西，尤其是晚上，容易造成积食，还容易发胖。你... -->>
夏炎却很正经道：“菲菲，你还是不了解我。我平时虽然喜欢跟你们开玩笑，但习武时绝对不会。因为习武时对身体的考验非常大，所有人都必须严肃对待，嘻嘻哈哈的，最终必然毫无进展。”
听了这番话，以及看到夏炎的表情，唐菲菲勉强接受。
看到唐菲菲再没有异议，夏炎心情终于一松，心说总算糊弄过去了。
言归正传，今天是第一天集体习武，夏炎要求三个女人做一些最基本的体能练习。
具体内容包括原地深蹲跳、俯卧撑、仰卧起坐……这些虽然都是常见的方法，但越是常见越有用。比如深蹲跳，对双腿力量的消耗非常大，而俯卧撑和仰卧起坐则能对双臂和腰腹起到锻炼的作用。
三个女人中，影的体质最强，这些项目早就是家常便饭，她跟着训练完全是打酱油的。宋小冉，多少有些功夫底子，虽然很多都是华而不实，但不能说是零基础，所以做起这些来有些吃力，但总算能完成。
至于训练的重点人物唐菲菲，则是完全的零基础。深蹲跳夏炎要求的是每组做十个，一共做五组。这种方法比价科学，军队中训练也常这么用。
但唐菲菲第一组仅仅做了五个，双腿就又酸又疼的，站不起来了。不过唐菲菲跟其他两个女孩比，有一个明显的优势，那就是好胜心更强……这种好胜心也可以理解为女神的骄傲。
不管怎么说，唐菲菲虽然已经双腿力竭，但凭借着强大的好胜心，竟然硬生生地做完了两组。然后休息一阵子，竟然把剩余三组也完成了。
至于俯卧撑，夏炎让三个女孩站成一排，面朝沙发的方向做。夏炎则坐在沙发上给她们查数，数着数着不自觉地蹲在了地上。
夏炎对自己行为的解释是：俯卧撑很重要，他要仔细观察，帮她们纠正不正确的姿势。
至于仰卧起坐，夏炎最初的建议自己帮她们压住双腿，三个女孩一个一个地来。不过这条建议马上遭到了唐菲菲的反对。虽然前面说过“绝对服从”的话，但唐女神又其实轻易能蒙骗的？
夏炎只好改变策略，让三个女孩轮流做，互相压腿，这样每个人都有空闲的时间可以休息。
如此这样，训练一直进行了两个小时，唐菲菲和宋小冉都累得不成样子，坐在地板上动弹不得。影其实完全不累，但为了装样子，也坐在地板上擦汗。
夏炎看了看时间，说：“今天是第一天，强度不应该太高，尤其菲菲的脚伤还没痊愈。但接下来几天，我会逐渐提高强度，你们要有心里准备。”
“报告教官，我们这么训练，晚上有没有夜宵吃啊？”宋小冉突然举手问道。
“夜宵啊，今天来不及了忍一忍吧，以后可以有。”夏炎道。
哪知唐菲菲继续擦着汗，道：“不行，这么训练消耗太大了，不吃西东西晚上会睡不好觉的。夏炎，夜宵的事情就交给你办，一个小时之内，我们三个必须吃上！”
夏炎正色，解释道：“其实运动之后不应该吃东西，尤其是晚上，容易造成积食，还容易发胖。你... -->>
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